Post 1: Allgemeines Detox-Intro

Bildidee: Ein Glas Zitronenwasser oder ein frischer Smoothie.
Detox nach Fastnacht – Zeit für ein bisschen Erholung für Körper und Geist!
Nach feierlichen Tagen mit leckeren Drinks, Krapfen & Co. gebe ich meinem Körper ein kleines Wellness-Programm: Viel Wasser, Kräutertees, leichte Mahlzeiten und genügend Schlaf. So komme ich schnell wieder ins Gleichgewicht. Probier’s auch aus!

Hashtags:
#Detox #NachFasching #Gesundheit #Wellness #Erholung #GesundeErnährung #Lifestyle #GesundLeben
#MarianaTrutsunenko #MTMenTor #DeineGesundheit #Gesundheitsberatung #Entgiftung #Entgiftungnachfeirtagen

---

Post 2: Fokus auf Ernährung

Bildidee: Bunte Gemüse-Bowl oder ein Teller mit frischem, buntem Gemüse.
Leicht & Lecker nach der närrischen Zeit
Du fühlst dich nach Fasching schwer und müde? Dann setze auf frische, bunte Lebensmittel: viel Gemüse, Obst, gesunde Fette (z. B. Avocado, Nüsse) und ausreichend Protein aus Hülsenfrüchten oder mageren Fleisch-/Fischquellen.
Einfacher Tipp: Starte den Tag mit einem Porridge oder grünem Smoothie, mittags eine bunte Bowl und abends eine leichte Suppe. So gibst du deinem Körper alles, was er nach den Feiern braucht!

Hashtags:
#Detox #GesundeErnährung #Bowls #HealthyLifestyle #Faschingvorbei #LeichtUndGesund #Ernährung
#MarianaTrutsunenko #MTMenTor #DeineGesundheit #Gesundheitsberatung #Entgiftung #Entgiftungnachfeirtagen

---

Post 3: Trink- und Teetipps

Bildidee: Eine Tasse Kräutertee oder eine Karaffe Wasser mit Zitronenscheiben.
Viel trinken, aber bitte richtig!
Nach ausschweifenden Festtagen braucht unser Körper besonders viel Flüssigkeit. Warmer Zitronensaft am Morgen, 1-2 Liter Wasser über den Tag verteilt und dazu Kräutertees (z. B. Brennnessel, Löwenzahn oder Lebertee) helfen dem Körper beim „Aufräumen“.
Plus-Tipp: Vitamin C über den Tag verteilt unterstützt zusätzlich beim Entgiften.

Hashtags:
#Detox #NachFasching #TrinkTipps #GesundeGewohnheiten #Selbstfürsorge #Kräutertee #GesunderLebensstil
#MarianaTrutsunenko #MTMenTor #DeineGesundheit #Gesundheitsberatung #Entgiftung #Entgiftungnachfeirtagen

---

Post 4: Bewegung & Entspannung

Bildidee: Spaziergang in der Natur, Yoga-Pose oder eine Person mit Wärmflasche auf dem Bauch (Leberwickel).
In Balance kommen
Nicht nur Essen & Trinken sind beim Detox wichtig – auch ausreichend Bewegung und Entspannung spielen eine große Rolle! Ein Spaziergang an der frischen Luft, leichte Workouts oder Yoga und ganz besonders eine gute Portion Schlaf helfen deinem Körper, sich von innen zu reinigen.
Abends Handy weglegen, ein paar Atemübungen machen und früh schlafen – dein Körper wird es dir danken!

Hashtags:
#Detox #Balance #Bewegung #Yoga #Spaziergang #MeTime #Stressabbau #Gesundheit
#MarianaTrutsunenko #MTMenTor #DeineGesundheit #Gesundheitsberatung #Entgiftung #Entgiftungnachfeirtagen

---

Post 5: Tagesablauf-Inspiration

Bildidee: Auflistung eines Tagesplans in einer ansprechenden Grafik oder ein Flatlay mit Detox-Food und Notizbuch.
Mein Detox-Tag nach Fasching

• Morgens: Warmes Wasser mit Zitrone, leichter Spaziergang oder Atemübungen
• Frühstück: Porridge mit Beeren oder grüner Smoothie
• Zwischendurch: Viel Wasser, Kräutertee, Vitamin C
• Mittag: Gemüse-Bowl mit Reis/Quinoa & Hülsenfrüchten
• Snack: Ungesalzene Nüsse, Hummus mit Gemüsesticks
• Abends: Warme Suppe oder gedämpftes Gemüse, Leberwickel & früh ins Bett

Gönn dir kleine Auszeiten und genügend Schlaf, um wieder voller Energie durchzustarten!

Hashtags:
#Detox #Tagesablauf #NachFasching #GesundeRoutinen #Selbstfürsorge #Ernährungsplan #GesunderLifestyle
#MarianaTrutsunenko #MTMenTor #DeineGesundheit #Gesundheitsberatung #Entgiftung #Entgiftungnachfeirtagen